25 de setembro de 2016

TESTE: Quem não pode doar sangue? Você pode? Então salve vidas!

Olá leitores, segundo post no mesmo dia, eu espero que vocês estejam bem!

Ele é para ser uma continuação do TESTE: Como anda a sua saúde?, em prol da campanha de doação de sangue.

Você já doou sangue alguma vez? Nunca?
Neste post eu especifico algumas coisinhas que você precisa saber antes de doar sangue, é claro que ao chegar a qualquer hospital para realizar a doação, você vai passar por todo um questionário, minha ideia na verdade é relembrar para as pessoas a importância de doar sangue, divulgar esse ato tão lindo, e já tirar algumas duvidas de quem pretende doar.
Relembrar que para doar sangue não é só na época de conscientização a campanha, que se realiza em Junho. É O ANO INTEIRO!


O Ministério da Saúde ampliou para 69 anos a idade máxima para doação de sangue no Brasil, o que aumenta em dois milhões o público potencial de doadores. A atual faixa etária para doação é de 16 a 67 anos. 

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), para manter os estoques de sangue regulares, é necessário que entre 3 e 5% da população do país faça uma doação de sangue por ano.

Então, não poderá doar sangue se:

·        

» Idade inferior a 16 anos ou superior a 69 anos.



Obs.: O limite superior para a primeira doação é 60 anos. 

Quem tem 61 anos ou mais e nunca doou está inapto. 

·        
» Peso inferior a 50 quilos.
·        
» Estiver com anemia no teste realizado imediatamente antes da doação.
·        
» Estiver com hipertensão ou hipotensão arterial no momento da doação.
·         
» Estiver com aumento ou diminuição dos batimentos cardíacos no momento da doação.
·         
» Estiver com febre no dia da doação.
·         
» Estiver grávida.
·         
» Estiver amamentando, a menos que o parto tenha ocorrido há mais de 12 meses.

Obs.: O doador não poderá doar se vier acompanhado de crianças menores de 13 anos sem a presença de um outro adulto para cuidar delas.

Você estará impedido de doar sangue:
·        
1. por 48 horas:
o    » se recebeu vacina preparada com vírus ou bactéria mortos, toxoide ou recombinantes. Ex.: cólera, poliomielite (salk), difteria, tétano, febre tifoide (injetável), meningite, coqueluche, pneumococo.
o    » se recebeu vacina contra gripe.
·         
2. por sete dias:
o    » se teve diarreia.
o    » após terminarem os sintomas de gripe ou resfriado.
o    » após a cura de conjuntivite.
o    » extração dentária (verificar uso de mediação).
o    » tratamento de canal (verificar medicação).
·        
3. por duas semanas:
o    » após o término do tratamento de infecções bacterianas (uso de antibióticos).
o    » após a cura de rubéola.
o    » após a cura de erisipela.
·         
4. por três semanas:
o    » após a cura de caxumba.
o    » após a cura de varicela (catapora).
·         
5. por quatro semanas:
o    » se recebeu vacina de vírus ou bactérias vivos e atenuados. Ex.: poliomielite oral (sabin), febre tifoide oral, caxumba, febre amarela, sarampo, bcg, rubéola, catapora, varíola etc.
o    » se recebeu soro antitetânico.
o    » após a cura de dengue.
o    » cirurgia odontológica com anestesia geral.
·         
6. por oito semanas (somente para homens):
o    » após uma doação de sangue. Esse período deve ser ampliado para 16 semanas se houve doação dupla de hemácias por aférese.
·         
7. por 12 semanas (somente para mulheres):
o    » após uma doação de sangue (para mulheres). Esse período deve ser ampliado para 24 semanas se houve doação dupla de hemácias por aférese.
o    » após parto normal ou abortamento.
·         
8. por três meses (independente se homem ou mulher):
o    » se foi submetido a apendicectomia.
o    » se foi submetido a hemorroidectomia.
o    » se foi submetido a hernioplastia.
o    » se foi submetido a ressecação de varizes.
o    » se foi submetido a amigdalectomia.
·        
9. por seis meses a 01 ano:
o    » se foi submetido a uma cirurgia de médio ou grande porte como por exemplo: colecistectomia, histerectomia, tireoidectomia, colectomia, esplenectomia pós trauma, nefrectomia etc.
o    » após a cura de toxoplasmose comprovada laboratorialmente.

o  » qualquer procedimento endoscópico (endoscopia digestiva alta, colonoscopia, rinoscopia etc): aguardar 6 meses.

   Se colocou piercing (se piercing na cavidade oral ou genital, devido ao risco permanente de infecção, implica em inaptidão por 12 meses após a retirada).
·        
10. por 12 meses:
o    » se recebeu uma transfusão de sangue, plasma, plaquetas ou hemoderivados.
o    » se recebeu enxerto de pele.
o    » se sofreu acidente se contaminando com sangue de outra pessoa.
o    » se teve acidente com agulha já utilizada por outra pessoa.
o    » se teve contato sexual com alguma pessoa com aids ou com teste positivo para hiv.
o    » se teve contato com prostituta ou com outra pessoa que recebeu ou pagou com dinheiro ou droga pelo ato sexual.
o    » se teve contato sexual com usuário de droga endovenosa.
o    » se teve contato sexual com pessoa que tenha recebido transfusão de sangue nos últimos 12 meses.
o    » se teve relação sexual com pessoa com hepatite.
o    » se fez tatuagem ou maquiagem definitiva.
o    » se teve sífilis ou gonorréia.
o    » se foi detido por mais de 24 horas.
·         
11. por cinco anos:
o    » após a cura de tuberculose pulmonar.
·         
12. você nunca poderá ser doador de sangue se:
o    » tem ou teve um teste positivo para hiv.
o    » teve hepatite após os 10 anos de idade.
o    » já teve malária.
o    » tem doença de chagas.
o    » recebeu enxerto de duramater.
o    » teve algum tipo de câncer, incluindo leucemia.
o    » tem graves problemas no pulmão, coração, rins ou fígado.
o    » tem problema de coagulação de sangue.
o    » é diabético com complicações vasculares ou em uso de insulina.
o    » teve tuberculose extra-pulmonar.
o    » já teve elefantíase.
o    » já teve hanseníase.
o    » já teve calazar (leishmaniose visceral).

o    » já teve brucelose.

» já teve esquistossomose hepatoesplênica
o    » tem alguma doença que gere inimputabilidade jurídica.
o    » se foi submetido a transplante de órgãos ou de medula


Você já conferiu se pode, e viu que sim? Vá até algum hospital mais próximo e faça sua parte. 

Para você vai ser alguns minutos, para quem receber, a vida! Até o próximo <3


Referência: Ministério da Saúde, Minha Vida, Fundação Pró-Sangue

TESTE: Como anda sua saúde?

Olá leitores, tudo bem com vocês?

Hoje o Blog da Josi vem com um post um tanto diferente, e é o primeiro desse por aqui, se trata de um teste que pode lhe ajudar a saber como está a sua saúde, achei ele super interessante e completo!



 “O teste foi preparado pela empresa paulista CPH Tecnologia em Saúde, especializada em promoção de saúde e qualidade de vida em grandes corporações.
"Nenhuma avaliação de saúde pode ser um fim em si próprio. O importante é que ela sirva de estímulo para mudança de certos hábitos ou enfatize a necessidade de manter outros", diz o médico Ricardo De Marchi, diretor da CPH. Trata-se de uma visão sintética e exata sobre a função desse tipo de teste. 

Por isso, é essencial que, ao fazê-lo, o leitor seja honesto consigo mesmo. Esse alerta é necessário porque, curiosamente, muitas vezes tendemos a melhorar a auto imagem que emerge de um questionário, marcando respostas que não correspondem à realidade. 

Há outro ponto que merece ser ressaltado. Algumas alternativas apresentadas talvez não reflitam de maneira fiel os hábitos ou as condições de quem está sendo testado. “Nesses casos, a pessoa deve optar por aquela que está mais próxima da sua verdade.”

Vamos começar!?

1. Qual é a sua faixa etária?
 a) Menos de 30 anos
 b) De 30 a 45 anos
 c) De 46 a 60 anos
 d) Mais de 60 anos
2. Como está o seu peso atual?
 a) Meu peso é adequado e procuro mantê-lo
 b) Estou abaixo do peso adequado e acho que poderia me alimentar melhor
 c) Estou acima do peso adequado e tenho dificuldade para diminuí-lo
 d) Estou muito acima do peso adequado e não consigo manter uma rotina alimentar adequada
3. Marque o nível de seu colesterol:
 a) Abaixo de 180 mg
 b) De 180 a 200 mg
 c) De 201 a 240 mg
 d) Acima de 240 mg/Não sei
4. Marque o nível de açúcar em seu sangue (glicemia):
 a) Abaixo de 80 mg
 b) De 80 a 100 mg
 c) De 101 a 120 mg
 d) Acima de 120 mg/Não sei
5. Qual é a sua pressão arterial sistólica (máxima)?
 a) Menor que 12,5
 b) De 12,5 a 13,5
 c) De 13,6 a 14,5
 d) Maior que 14,5/Não sei
6. Quando adoece, você procura o seu médico pessoal?
 a) Sempre e logo sigo o tratamento recomendado
 b) Só quando os sintomas persistem por dias
 c) Raramente. Na maioria das vezes me automedico
 d) Não tenho médico pessoal
7. No último mês, qual o grau de dificuldade que você teve para realizar seu trabalho ou qualquer outra atividade em função do seu estado de saúde?
 a) Nenhuma dificuldade
 b) Pouca dificuldade. Retornei logo às minhas atividades
 c) Muita dificuldade. Precisei de ajuda
 d) Não pude realizar o trabalho e/ou atividades diárias
8. Você já teve câncer ou sofre de diabetes, pressão alta, problemas cardíacos, renais, neurológicos ou ósseos?
 a) Nunca tive esses problemas
 b) Tenho ou já tive um desses problemas
 c) Já tive/Tenho dois dos problemas citados
 d) Já tive/Tenho mais de dois dos problemas citados
9. Algum de seus familiares teve ou tem câncer, diabetes, pressão alta, problemas cardíacos?
 a) Nenhum
 b) Parentes mais distantes
 c) Avós ou tios diretos
 d) Pais e irmãos
10. Seu tipo de pele é:
 a) Resistente e bem morena
 b) Pouco sensível e mais morena
 c) Pouco sensível, mas clara
 d) Sensível e muito clara
11. Em relação ao sol, você diria:
 a) Eu evito me expor ao sol e, quando o faço, só antes das 10 ou após as 16 horas
 b) Algumas vezes me exponho ao sol. Mas procuro fazê-lo até as 10 ou após as 16 horas. Costumo usar camiseta, boné e protetor solar
 c) Muitas vezes me exponho ao sol, mas só às vezes me lembro de passar protetor
 d) Sempre me exponho ao sol. Minha pele já está habituada e não se ressente nem do horário nem do número de horas de exposição
12. Indique quando você realizou os seguintes exames: exame clínico completo, avaliação odontológica, exame prostático e endoscopia retal (homens), mamografia e papanicolau (mulheres)
 a) Há menos de 1 ano
 b) Há 2 anos
 c) Há 3 ou mais anos
 d) Nunca
13. Como você descreveria seu estado de saúde atualmente, comparado com o de pessoas de sua faixa etária?
 a) Excelente, estou disposto e com energia para as atividades que desenvolvo no dia-a-dia
 b) Bom, sinto-me bem e não adoeço há muito tempo
 c) Razoável, sei que tenho de dar mais atenção à minha saúde e melhorar alguns hábitos
 d) Ruim, sei que tenho muito a melhorar e preciso fazê-lo urgentemente
14. Nos últimos três meses, qual é o seu nível de stress ou tensão?
 a) Estou gerenciando bem as pressões do dia-a-dia e procuro relaxar para que a tensão não se instale
 b) De forma geral, lido bem com as pressões do dia-a-dia, mas determinadas situações fazem com que eu me sinta tenso
 c) Estou vivendo várias situações que me levam ao stress
 d) Sinto-me extremamente estressado/tenso. Estou no meu limite
15. No geral, você está satisfeito com sua vida?
 a) Muito satisfeito, sinto que minha vida tem propósito e significado
 b) Satisfeito, percebo que estou direcionado para os meus objetivos
 c) Parcialmente satisfeito, tenho de fazer algumas mudanças que dependem de vários fatores
 d) Não estou satisfeito, preciso redirecionar minha vida
16. Você acredita na sua capacidade de realização?
 a) Sim, totalmente
 b) Sim, parcialmente
 c) Tenho mais dúvida que certeza
 d) Não, não acredito
17. Como você definiria seu relacionamento com as pessoas que o cercam?
 a) Elas me ajudam e encorajam
 b) As relações de ajuda existem, mas são esporádicas
 c) O relacionamento é superficial
 d) Minhas relações são difíceis e enfrento hostilidades
18. Com quantas pessoas você pode conversar abertamente sobre seus problemas e preocupações?
 a) Quatro ou mais pessoas. Dependendo do problema, gosto de conversar mais com esta ou aquela
 b) Duas a três pessoas nas quais confio
 c) Uma pessoa. É o suficiente
 d) Nenhuma. Vivo sozinho e não gosto de dividir meus problemas
19. Qual é o seu grau de controle em situações de extrema pressão?
 a) Consigo manter a calma e faço isso sem grandes esforços
 b) Na maioria das vezes me controlo, mas isso me faz ter dores de cabeça e de estômago
 c) Oscilo muito
 d) Praticamente nenhum
20. Você se sente comprometido com uma missão ou projeto de vida?
 a) Altamente comprometido. Sinto que tenho uma missão e busco atingir minhas metas e objetivos
 b) Acredito no caminho que escolhi e sinto-me comprometido com ele na maioria das vezes
 c) Meu comprometimento depende das circunstâncias
 d) Não paro para pensar a respeito dessas coisas
21. Em uma situação de stress, qual é a sua primeira atitude?
 a) Tento contorná-la e descarrego a tensão com atividades físicas, recreação, técnicas de relaxamento
 b) Enfrento o problema e não descanso enquanto não encontro soluções
 c) Busco alívio no fumo, no café, no álcool ou em remédios
 d) Evito o conflito e fico deprimido
22. Minha vida sexual é:
 a) Intensa e gratificante
 b) Não tão intensa, mas prazerosa
 c) Apesar de manter a freqüência, poderia ser melhor
 d) Pouco intensa e não consigo ter prazer
23. Como você se comporta sexualmente?
 a) Tenho um único parceiro há mais de cinco anos, mas sempre uso camisinha
 b) Não mantenho relacionamentos muito longos e sempre uso camisinha
 c) Tenho vários parceiros e às vezes não uso camisinha
 d) Tenho vários parceiros e nunca uso camisinha
24. Quando o trânsito permite, em que velocidade você costuma dirigir?
 a) Dentro ou abaixo da velocidade permitida
 b) Até 10km/h acima da velocidade permitida
 c) De 10 a 20km/h acima da velocidade permitida
 d) Bem acima da velocidade permitida
25. Quando está no carro, você usa cinto de segurança:
 a) Sempre
 b) Mais de 90% das vezes
 c) Mais de 50% das vezes
 d) Só quando me mandam
26. Quantas vezes, nos últimos seis meses, você dirigiu alcoolizado ou pegou carona num veículo a motor conduzido por alguém que havia bebido álcool?
 a) Nenhuma
 b) De uma a três vezes
 c) De quatro a dez vezes
 d) Onze ou mais vezes
27. Alarme de fumaça, extintor de incêndio, superfícies não escorregadias no banheiro, kit de primeiros socorros, alarme contra roubos: quais desses itens você tem em casa?
 a) Todos
 b) Quatro
 c) De um a três
 d) Nenhum
28. Em relação à sua coluna, marque a alternativa mais freqüente:
 a) Procuro manter uma postura correta e sempre faço alongamentos
 b) Passo longos períodos sentado e eventualmente procuro me alongar
 c) Passo longos períodos sentado e raramente faço alongamentos
 d) Tenho dores nas costas que limitam minhas atividades
29. Qual é o seu comportamento em relação ao tabagismo?
 a) Não fumo
 b) Fumo somente cachimbo ou charuto
 c) Fumo até dez cigarros por dia
 d) Fumo mais de dez cigarros por dia
30. Quantas doses de bebida alcoólica você toma em uma semana típica?
 a) Não bebo álcool
 b) De uma a três doses
 c) De quatro a dez doses
 d) Onze ou mais doses
31. Quantos cafezinhos você toma por dia?
 a) Não tomo café
 b) De um a três por dia
 c) De quatro a seis por dia
 d) Mais de seis por dia
32. Em média, quantas vezes por semana você dorme de seis a oito horas por noite?
 a) Seis ou sete vezes
 b) Quatro ou cinco vezes
 c) Três vezes
 d) Menos de três vezes
33. Com que freqüência você ingere alimentos com alto teor de gordura e colesterol, como ovos, carne vermelha, leite integral, sorvete, frituras?
 a) Nunca ou raramente
 b) De uma a quatro vezes por semana
 c) De uma a duas vezes por dia
 d) Quatro vezes por dia ou mais
34. Com que freqüência você ingere alimentos com alto teor de açúcar e/ou farinha refinada, como pão branco, panquecas, arroz branco, biscoitos, tortas, bolos, doces?
 a) Nunca ou raramente
 b) De uma a quatro vezes por semana
 c) De uma a duas vezes por dia
 d) Quatro vezes por dia ou mais
35. Com que freqüência você ingere alimentos com alto teor de fibras, como pão integral, cereais etc.?
 a) Quatro vezes por dia ou mais
 b) De uma a duas vezes por dia
 c) De uma a quatro vezes por semana
 d) Raramente ou nunca
36. Com que freqüência você ingere alimentos com alto teor de cálcio, como leite, queijo, iogurte etc.?
 a) Quatro vezes por dia ou mais
 b) De uma a duas vezes por dia
 c) De uma a quatro vezes por semana
 d) Raramente ou nunca
37. Com que freqüência você ingere alimentos com alto teor de vitamina A, como frutas, brócolis, espinafre, beterraba, cenoura e outros vegetais com folhas verde-escuras?
 a) Quatro vezes por dia ou mais
 b) De uma a duas vezes por dia
 c) De uma a quatro vezes por semana
 d) Raramente ou nunca
38. Com que freqüência você ingere alimentos salgados, como bacon, salsicha, presunto?
 a) Raramente ou nunca
 b) De uma a quatro vezes por semana
 c) De uma a duas vezes por dia
 d) Quatro vezes por dia ou mais
39. Você tem um bom café da manhã, com frutas, cereais, queijo branco ou leite, sucos, pão integral, pouca manteiga ou frituras?
 a) Diariamente
 b) De quatro a cinco vezes por semana
 c) De duas a três vezes por semana
 d) Raramente ou nunca
40. Você faz três refeições consistentes por dia (café da manhã, almoço e jantar):
 a) Diariamente
 b) De quatro a cinco vezes por semana
 c) De duas a três vezes por semana
 d) Raramente ou nunca
41. Quantos copos de água você toma por dia?
 a) De cinco a seis copos
 b) De três a quatro copos
 c) De um a dois copos
 d) Muitas vezes me esqueço de beber água
42. Você pratica atividade física prazerosa:
 a) Quatro ou mais vezes por semana
 b) De duas a três vezes por semana
 c) Uma vez por semana
 d) Raramente ou nunca
43. "Evito usar o carro, caminho bastante, sempre que posso uso a escada em vez do elevador." Em relação a essa frase, você diria:
 a) Esse comportamento é freqüente no meu cotidiano
 b) Em certos períodos procuro agir dessa maneira
 c) É raro, mas algumas vezes me esforço para fazer isso
 d) Jamais tenho esse tipo de comportamento
44. Sua prática de atividade física inclui:
 a) Exercícios aeróbicos e musculares e sessões de alongamento várias vezes por semana
 b) Alguma atividade aeróbica e muscular durante a semana
 c) Pouca atividade aeróbica e alguns alongamentos na semana
 d) Pouca atividade física semanal/ Sou inativo
45. Antes de qualquer atividade física, você faz um leve aquecimento para evitar lesões e melhorar o rendimento:
 a) Sempre
 b) Na maioria das vezes
 c) Algumas vezes
 d) Raramente ou nunca
46. Qual das razões abaixo dificulta a sua prática de exercícios?
 a) Falta de tempo
 b) Falta de local
 c) Não gosto
 d) Limitação física
47. Suas últimas férias com mais de duas semanas de duração foram:
 a) Nos últimos dezoito meses
 b) Entre um ano e meio e três anos atrás
 c) Há mais de três anos
 d) Desde que concluí os estudos, nunca mais tirei férias com mais de duas semanas de duração
48. Você leva trabalho para casa?
 a) Nunca
 b) Poucas vezes por mês
 c) Várias vezes por mês
 d) Algumas vezes por semana
49. Você costuma trabalhar nos fins de semana?
 a) Raramente ou nunca
 b) Trabalho pelo menos um fim de semana por mês
 c) Trabalho de dois a três fins de semana por mês
 d) A maior parte dos meus fins de semana é dedicada ao trabalho
50. Você gosta do tipo de trabalho que faz?
 a) Adoro o que faço e acho que escolhi a carreira certa para mim
 b) Gosto do que faço, mas acredito que existem outros trabalhos nos quais eu me daria bem e nada me impede de mudar
 c) Não gosto muito, mas tenho um bom salário e isso me satisfaz
 d) Detesto o que faço, mas não vejo alternativa, pois preciso me manter

Avaliação
 De 50 a 91 pontos
Você pertence a uma minoria. Seu estilo de vida é dos mais saudáveis. A possibilidade de você vir a sofrer de doenças crônicas, problemas cardíacos e baixa resistência é muito pequena. Mantidos esses hábitos e cuidados, sua expectativa de vida e produtividade só tendem a aumentar
 De 92 a 130 pontos
Existem aspectos que podem e devem ser melhorados em seu estilo de vida. Veja as questões em que as suas pontuações foram altas e tente baixá-las. Vá com calma: estabeleça inicialmente três ou quatro metas.
 De 131 a 169 pontos
Você, provavelmente, não deve estar se sentindo tão bem quanto gostaria. Fica cansado sem fazer grandes esforços, vive tenso, tem problemas de sono e sensações físicas ou emocionais que o abatem. Procure atualizar seus exames médicos e tente equilibrar a relação entre a vida pessoal e o trabalho.
 Mais de 170 pontos
As mudanças em seu estilo de vida devem ser feitas com urgência. Dê prioridade a uma avaliação médica completa. A adoção de novos hábitos pode causar algum desconforto, mas não desanime.

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Tenho mais uma perguntinha! Você é doador de sangue? Se não, você gostaria? Aqui no blog tem um teste referente a isso, é só clicar: TESTE Você pode ser um doador de sangue?



Referência: VEJA, Abril
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